Como a nutrição esportiva pode ajudar a ter melhores resultados

A rotina de treinos, descanso e alimentação é muito mais complexa do que pode parecer. Isso porque, nem sempre a nutrição está alinhada aos treinos e os horários de cada indivíduo. Ainda, diversos são os fatores a serem observados para compor uma dieta equilibrada e coerente aos objetivos do praticante.

Nesse sentido, a nutrição esportiva une dois âmbitos complementares: a nutrição e a educação física — para fornecer a melhor dieta possível. Sabendo disso, vale a pena entender o que é a nutrição esportiva, bem como seus principais benefícios.

Veja a seguir todas essas informações e ajude os seus alunos atingirem resultados ainda melhores.

 

O que é nutrição esportiva?

 

Trata-se de uma área que tem como objetivo otimizar a saúde e melhorar o desempenho de quem pratica algum esporte ou atividade física. Além da nutrição e educação física, essa especialização também considera determinados conhecimentos em fisiologia e bioquímica. 

Para tanto, é necessário realizar uma avaliação completa do indivíduo e de sua rotina para criar o melhor plano alimentar, ou seja, todos os aspectos macro e micro, bem como as necessidades energéticas, os horários e intensidades dos exercícios. Ainda, isso ocorre para aumentar, diminuir ou substituir certos nutrientes e acelerar os resultados.

Ao contrário do que muitos acreditam, a nutrição esportiva não é restrita a quem é atleta. Qualquer pessoa que pratica exercício físico regularmente pode valer-se dessa metodologia.

 

O que é analisado antes de montar o plano alimentar?

 

O nutricionista esportivo, antes de prescrever uma dieta, exige uma série de exames e históricos do paciente.  Entre os principais itens que são pedidos, destacam-se:

  • histórico de saúde;
  • histórico genético;
  • dados específicos sobre a atividade física praticada;
  • exames laboratoriais;
  • hábitos alimentares;
  • informações sobre a rotina e possíveis vícios;
  • composição corporal;
  • objetivos do paciente.

Isso é feito para que a nova rotina alimentar tenha uma excelente eficácia, considerando todas as variáveis possíveis.

 

Quais as principais vantagens de contar com a nutrição esportiva?

A nutrição esportiva proporciona um acompanhamento nutricional com potencial de gerar benefícios recompensadores e duradouros — uma vez que a análise consegue identificar profundamente as necessidades e oportunidades de cada paciente. O que, por sua vez, possibilita:

  • aumentar o rendimento no exercício;
  • facilitar e melhorar a recuperação muscular;
  • ❤️ otimizar o sistema imunológico;
  • ‍♀️ melhorar ou manter o condicionamento físico (depende do objetivo);
  • reduzir os riscos do surgimento de lesões musculares e articulares;
  • melhorar a produção hormonal; 
  • auxiliar no bem-estar e até influenciar no combate à depressão.

Veja ainda: como os exercícios físicos podem te ajudar no tratamento de lesões.

Como podemos notar, um bom plano alimentar é capaz de melhorar muito o desempenho pessoal em vários aspectos da vida. Logo, vale a pena aplicar a nutrição esportiva para ajustar os resultados de quem pratica exercícios físicos regularmente. 

Nesse sentido, especializar-se nessa modalidade pode capacitar ainda mais um profissional para satisfazer os objetivos dos seus alunos. O Instituto Valorize tem excelentes cursos nessa área, conheça-os o quanto antes!

Deixar um comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado.